Joseph Pilates


Vooral de dansers begrepen al vrij snel dat dit een manier van bewegen was, die hun spieren lang, sterk en soepel maakte.
Pilates is een efficiënte manier om het lichaam te trainen.
De oefeningen zijn gericht op het versterken van de binnenste buikspieren, het bekken en de onderrug en het stabiliseren van de schouders.
Het word in een langzaam tempo uitgevoerd, met nadruk op een correcte houding. Er zijn weinig herhalingen, we willen de spieren versterken, niet overbelasten!
Een rustige diepe flankademhaling stuurt de beweging van het lichaam bij de oefeningen.Met een sterke stabiele romp is bewegen niet meer vermoeiend.
Bij Pilates gaan we uit van het eigen lichaam, iedereen is anders, daarom kunnen de oefeningen per persoon verschillend worden uitgevoerd.
Een ieder op zijn/haar niveau!